酸奶蜂蜜手撕面包的热量/卡路里_酸奶蜂蜜手撕面包的做法

1、将酸奶，鸡蛋，面包粉，酵母依次加入面包机，酵母如果担心效果可以先用温水化开。
2、面包机进行和面，发酵至面团二倍大的时候取出，将面团分成几小团，我分成了六小团，每团不要太大。
3、将每个面团擀开成椭圆形，抹上蜂蜜，卷起来。每个都这样做。将卷好的面团一次放入面包机，放两层，每层三个，这个大家可以随意调节层数，不要放太满，因为最后面包会膨大起来。
4、进行二次发酵再到二倍大，烘烤四十分钟。
5、手撕感非常好！

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与梨、胡萝卜、雪梨搭配；与豆腐、李子、豆腐花相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、延缓衰老等功效；可与黄豆、苋菜、菠菜搭配；与牛奶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；

酸奶蜂蜜手撕面包的热量和减肥功效