咖喱鸡肉面的热量/卡路里_咖喱鸡肉面的做法

1、面先过水捞一下，不要煮太烂，我用的是乌冬面，直接捞一分钟就可以出锅了。
2、超市买的咖喱块，听说咖喱粉也可以，不过我想咖喱块味道会更好吧！我就放了1/3，两人份左右。浓淡可以自己掌握
3、先把土豆和胡萝卜翻炒下，盛出。鸡肉可以处理下，用料酒，醋，腌个10分钟左右～加入蒜末和姜末翻炒，在一起加入胡萝卜和土豆。
4、加入水蒸煮，因为胡萝卜和土豆不易熟，我比较吃熟点的，个人可以自己斟酌～等到差不多了加速洋葱，因为洋葱很容易熟的。差不多都熟了后，放入咖喱块，我只用1/3，感觉就可以两个人的量了～当然我是怕胖，少吃点哈哈
5、差不多出锅咯，是不是超简单！超快呢！感觉失败率为零
6、好了，最后倒在面上就完成了！为了拍照，直接倒上，中午吃不知道会不会糊掉，到时候微波炉再叮个两分钟。建议大家可以分格装，中午热一下再拌一起，会更棒！
7、水煮两三个西兰花摆盘，可以忘记买点圣女果，也可以摆上去，色泽还是不错的！所以想做的朋友动起来，很简单，健康实惠?

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、温中益气、补虚损等功效；可与冬虫夏草、油菜、松子搭配；与基围虾、鲤鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、抗衰老等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与五花肉、猪肉、苹果搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与香菇、卷心菜、西兰花搭配；与西红柿、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡肉面的热量和减肥功效