| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 牛奶香甜玉米锅热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于誊写91分钟消耗的热量138 | |||||
1、甜玉米，鹌鹑蛋，纯牛奶，汤圆，白糖，红枣。
2、汤锅倒进纯牛奶烧开。
3、放进短甜玉米，白糖煮10分钟。
4、再依次放进红枣，鹌鹑蛋，汤圆煮开。
5、汤圆熟了即行。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、明目、健脾开胃等功效；可与烤肉、牛膝、豌豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与钙粉、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
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