五仁汤圆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、防癌、预防高血压等功效；可与粳米、红枣、黄豆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、催眠、防衰老等功效；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、补虚强体、润肠等功效；可与阿胶、芝麻、荸荠搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、滋补养生、润发等功效；可与冰糖、枸杞子、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、防肿瘤等功效；可与山药、枸杞、糯米搭配；与白萝卜、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；