菠萝炒饭的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、消除水肿、促进消化等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、催乳、增强性欲等功效；可与荷兰豆、龙须菜、娃娃菜搭配；与果汁、荷兰豆、山药相克，同食可能会引起不适；

甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、解毒生津等功效；可与绿豆芽、大米、西兰花搭配；与辣椒、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；