家常豆腐的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、补脾益胃、清洁肠胃等功效；可与鲫鱼 、鲅鱼、秋刀鱼搭配；与竹笋、猪血、葱相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进肠蠕动、寒滞腹痛、预防便秘等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肠通便、护肤等功效；可与茭白、菜花、福寿鱼搭配；与鲢鱼、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、防癌、治疗便秘等功效；可与圆白菜、荸荠、春笋搭配；与麦冬、鸭翅、青萝卜相克，同食可能会引起不适；