| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 酥皮香蕉热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于开车275分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉去皮切段
2、鸡蛋搅拌均匀，淀粉，面包糠备用
3、香蕉充分沾上蛋液
4、然后裹上淀粉
5、再充分沾上蛋液
6、然后再裹上面包糠
7、香蕉依次操作完毕
8、油温5成小火依次下入香蕉翻炸至酥脆即可
9、占上番茄沙司开吃
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、解酒毒、治疗高血压等功效；可与燕麦、燕麦片、苹果搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、和胃、大便秘结等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治疗便秘、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与菠菜、西红柿、百合搭配；与鹅、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
