朝鲜泡菜的热量和减肥功效

1、准备一个罐子可以装下你的白菜，洗净，控干。

2、白菜洗净控水，（在这里我用的是少半棵白菜而且是心，家里就这些了，呵呵）

3、白菜剖成2半，

4、每片均匀抹上盐，装入一个小盆，（最好找个重的东西压上比较好出水，如我旁边的大碗）

5、抹盐淹8-9个小时，（因为我压上东西，所以淹的快些）

6、淹好后把水挤出去，

7、把苹果和梨打皮，葱姜蒜准备好（因为我是少半棵白菜心，所以用了一个苹果一个梨，正常是一棵白菜用250克苹果250克梨）

8、都切成小块，

9、放入搅拌机也可用豆浆机，加一点白酒，打成泥

10、可根据个人喜好放辣椒面拌匀

11、拌成辣椒酱，

12、均匀涂抹在白菜上，

13、装瓶

14、静置3-5天即可，（喜欢酸的朋友可以时间长些，这是我刚做出来，时间到的成品我会以日志形式发上来，敬请关注噢，呵呵）