香辣福寿鱼的热量/卡路里_香辣福寿鱼的做法

1、将鱼洗净，特别是肚子里那层黑黑的
2、切蒜头，姜，指天椒，香菜备用
3、起锅，下油，油热热的在讲鱼丢下，那样不会那么容易粘锅，煎的两面金黄时就把鱼退上锅边，放入姜跟蒜头，指天椒炒香，差不多了就可以倒水下去闷，水要演过鱼半身多点放入鸡精跟生抽，盖盖煮熟
4、熟了关火，香菜撒上去在盖上盖子虚闷一小会就可以装盘了！
5、马斯所有（好好吃）

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、杀菌、降血糖等功效；可与醋、龙须菜、洋葱搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、促进消化等功效；

香辣福寿鱼的热量和减肥功效