| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 19千卡 | 389千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 笑口枣热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于平底雪橇126分钟消耗的热量420 | |||||
1、选大小均匀的红枣10颗，泡水后洗净
2、刀在枣上切一刀（如图），取出枣核
3、倒入糯米粉、糖粉，加适量清水搅匀
4、将糯米粉和成如图状便可
5、将和的糯米粉面取小块揉成条状放入去核的枣心中
6、再撒些糖粉上锅蒸十分钟即可
7、出锅的笑口枣面上浇少许糖浆便大攻告成
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、提高免疫力、保护肝脏等功效；可与南瓜、莲子、面条搭配；与黄瓜、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、活血行气等功效；可与葡萄、百合、桑葚搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、增强免疫力、调味等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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