10分钟麻辣香锅的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、养血固精、提高性欲等功效；可与火龙果、燕麦片、藕搭配；与橙子、南瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静安神、养血补虚等功效；可与莲藕、番茄、豆腐搭配；与兔肉、黄豆、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、预防心血管疾病、保护心脏等功效；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、帮助消化、促进消化等功效；可与鹌鹑、海虾、娃娃菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；