| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 879克 | 奶油蘑菇意大利面热量/卡路里2934千卡 | |||
 热量2934千卡,相当于粉刷978分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅中水放盐，烧开后放入意面。根据包装袋提示煮多久，每个牌子意面煮的时间不太一样，喜欢口感软烂的可以多煮一会
2、条件允许的话。可以开两个火，一个煮面，一个烹饪配菜，如果没有。可以等意面煮好盛出。拌些橄榄油，防止面干掉
3、所有蔬菜洗干净，蘑菇切片，洋葱切丝，培根切碎。香肠切片。
4、锅内倒入橄榄油，之后放入培根和洋葱炒香，倒入蘑菇和杂蔬粒。再放香肠。调入盐和胡椒粉。。最后倒入奶油。。
5、等奶油收一收把准备好的意面倒入。。大概煮几分钟面吸收奶油的香味。。就可以了
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、防止坏血病、化痰等功效；可与五花肉、木瓜、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
