锅包肉的热量/卡路里_锅包肉的做法

1、猪肉切片我用的黑猪肉，猪里脊最好，淀粉加水沉淀后倒出多余的水份，与肉片混合。
2、抓匀后，油温七成热下锅炸，定型后捞出，用漏勺和勺子反复敲打咋过的肉，不要让其粘连，待油温再次加热至100度复炸，用勺子不断敲打肉，直到听到砰砰（听到这个声音说明表面炸到很脆）的声音，出锅。
3、葱姜切丝，拍蒜切末，香菜切段，也可切胡萝卜丝点缀，锅内放底油，下番茄酱翻炒+调好的糖醋汁，熬汁儿加盐不要太多，糖化后加葱姜丝翻炒。
4、放入炸好的肉，香菜，胡萝卜，蒜末，翻炒不要超过十下，否则外面就不脆了，此方法为烹汁儿，如想要做溜汁儿则可以在熬汁时加少许水淀粉即为溜汁儿。

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与大白菜、山楂、小白菜搭配；与乌梅、鹌鹑、红螺相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、护肝、解毒等功效；可与桑葚、土豆、姜搭配；与菜心、芥菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促消化、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

锅包肉的热量和减肥功效