| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 710克 | 李氏甜蜜地瓜热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡,相当于观鸟578分钟消耗的热量150 | |||||
1、地瓜蒸熟，留肉放盆内撵面糊
2、糖和面放入地瓜里，开始揉面吧，揉光溜滴，也可以稀点，我喜欢稀点滴
3、然后放保鲜袋里，按平，按扁，把保鲜袋两侧划开，揭开保鲜袋，面板铺面，地瓜饼放在面板上，用刀切成喜欢的形状，
4、做锅，热油烧到七八成热，下地瓜，炸至金黄即可
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、治疗高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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