芹菜猪肉饺子的热量/卡路里_芹菜猪肉饺子的做法

1、拌饺子馅：将洗干净的香芹切成很小的丁，猪肉提前绞碎，红薯粉丝在开水里煮软，姜和大葱切碎，拌在一起。加入盐，酱油，麻油，胡椒粉。再打入一个鸡蛋，这样饺子馅粘合比较好，煮的过程中不会烂。
2、擀饺子皮：将面团揉成长长的一条，然后切成一个个小团
3、擀饺子皮，包饺子
4、煮饺子喽
5、完成！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润燥、解热毒等功效；可与枇杷、莴笋、南瓜搭配；与羊肝、明虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清热解毒、镇静安神等功效；可与牛里脊、香芋、西瓜搭配；与螃蟹、虾、醋相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、提鲜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、促消化等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、散寒、增进食欲等功效；

芹菜猪肉饺子的热量和减肥功效