| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 869克 | 番茄豆腐虾热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡,相当于电工485分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲜虾去壳去虾线，少许料酒和盐，腌制20分钟。
2、豆腐切块，不要太薄，吃起来才香。
3、平底锅放入金龙鱼均衡比例调和油，小火煎豆腐。
4、炸到两面金黄即可。
5、用金龙鱼黄金比例调和油，做出来的美食更健康，营养更均衡。
6、将鲜虾放入水淀粉中，两面都蘸上。
7、将鲜虾用金龙鱼黄金比例调和油小火煎好。
8、不喜欢姜末的可以不放，我的家人比较喜欢姜味，所以放些姜末，不仅能驱寒，姜和虾也是很配的。
9、将调好的番茄酱倒入平底锅。
10、使得酱汁充分包裹豆腐和虾。
11、盛出撒少许香葱即可。
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、益中气、抗血管等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、防心肌梗死、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、香菜、燕麦片搭配；与番茄、西瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、肝胆病等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、抗菌等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、治疗高血压等功效；可与三文鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与咸鱼、虾、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
