松仁玉米的热量/卡路里_松仁玉米的做法

1、锅里倒入少许豆油，油烧开后放入葱姜蒜沫爆锅。
2.把香肠和胡萝卜切成丁后，和豌豆，玉米粒，松仁搅拌起来倒入锅中翻炒。
3.在取少量淀粉倒入水中搅拌均匀，加入糖和盐倒入锅中翻炒。
4.在加入少量的料酒翻炒，大火收汁即可出锅。

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、利水通淋、降血脂等功效；可与魔芋、豇豆、鸽子搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有强壮筋骨、预防心血管疾病、消除疲劳等功效；可与桂圆、仔鸡、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与圆白菜、西兰花、香菇搭配；与红枣、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

松仁玉米的热量和减肥功效