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简易火鸡肉元宝馄饨 低热量低脂高蛋白最优选择的热量

简易火鸡肉元宝馄饨 低热量低脂高蛋白最优选择热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
12千卡31千卡
酱油23千卡63千卡
馄饨皮1224千卡272千卡
14千卡46千卡
料酒25千卡114千卡
4千卡59千卡
鸡蛋99千卡143千卡
生粉160千卡355千卡
黑胡椒5千卡67千卡
总量706简易火鸡肉元宝馄饨 低热量低脂高蛋白最优选择热量/卡路里1566千卡
骑摩托车热量1566千卡,相当于骑摩托车626分钟消耗的热量150

简易火鸡肉元宝馄饨 低热量低脂高蛋白最优选择的做法共11个步骤

食材主料/辅料

火鸡肉末 450克、 3颗、 酱油 半汤勺、 馄饨皮 450克、 1小块、 料酒 半小勺、 1盐勺、 鸡蛋 1个、 生粉 一小撮、 黑胡椒 少许
食材功效信息

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、增强食欲、抗菌等功效;可与牛里脊肉、芦荟、花菇搭配;与千页豆腐、豆腐干、日本豆腐相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效;

馄饨皮的热量272千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补虚损、益肾、养阴补虚等功效;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、解药毒、活血驱寒等功效;可与慈姑、海蟹、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效;

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