| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 868克 | 甜汤汤圆热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡,相当于垒球360分钟消耗的热量300 | |||||
1、将糯米粉加上适量的水揉好。均匀的搓成很多个圆形。
2、将适量的水倒入锅中，加入冰糖，直到冰糖溶化。
3、把汤圆倒入锅中。汤圆快要煮好时，在锅中倒入红枣，
4、将勾芡（淀粉加水搅拌均匀。）倒入锅中煮到汤圆熟了就好了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、补脑益智等功效；可与兔肉、香瓜、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防高血压、补益脾胃等功效；可与黑豆、小麦、大葱搭配；与玄参、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、化痰止咳等功效；可与鸭梨、石榴、草莓搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、益气生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
