| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 814克 | 橘子糖水热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于拖地板222分钟消耗的热量210 | |||||
1、将橘子皮剥掉！
2、将橘子筋剔除，比较费时间，加油小伙伴们！
3、将水、去筋的橘子和冰糖放到锅里煮10分钟，小火炖5-8分钟，甜度根据自己口味来放冰糖，水要漫过橘子哦！接着可以等了！
4、做好赶紧自己装了一碗，等冷却后口味更加，夏天可以放在冰箱里！
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与扇贝、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、化痰止咳等功效；可与石榴、莼菜、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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