| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 鸭血 | 克 | 139千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 1238克 | 清汤什锦火锅热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于网球104分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉控们吃火锅当然离不开羊肉片了。
2、鸭血豆腐洗净切成片。
3、生菜洗净。
4、香菜洗净切成碎。
5、豆泡一切两半。
6、白萝卜去皮切大片。
7、白菜取菜叶部，切成大块。
8、准备好鱼丸。
9、吃火锅吃烧饼是必须的。
10、制作小料。要加点香菜哟。。。
11、炒锅注油，烧热下入葱姜碎炒香后捞出。
12、倒入上汤和清水烧开。
13、倒入带有葱姜段的火锅中烧开，，，，哈哈 就可以享受美食啦。。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、解热除烦等功效；可与排骨、山楂、猪肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、益劳损、助元阳等功效；可与白果、白萝卜、豆腐搭配；与醋、西瓜、豆苗相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、消食、促进消化等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与首乌、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸭血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解毒、补血、病后调养等功效；
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