| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 奶油芝士焗蟹斗热量/卡路里1912千卡 | |||
 热量1912千卡,相当于读书1471分钟消耗的热量78 | |||||
1、半成品的蟹斗解冻，把水倒掉
2、黄油隔水融化，加入淡奶油，盐，胡椒粉，灌入蟹斗，最后撒上一堆马苏里拉芝士
3、蟹斗放入后烤箱180度10分钟（事先预热10分钟）
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、促进代谢等功效；
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