酸奶蜂蜜蓝莓马芬的热量和减肥功效

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与茼蒿、南瓜子、黄瓜搭配；与洋葱、豆腐丝、热水相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、解热烦等功效；可与牡蛎 、圆生菜、荠菜搭配；与豆奶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、增强免疫力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；

杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、咳嗽气喘、胸满痰多等功效；可与芝麻、核桃、牛奶搭配；与板栗、小米、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、和中益肺、润肺生津等功效；