早餐三明治的热量和减肥功效

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、减肥等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、生津液等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、清热解毒、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

乳瓜的热量16千卡（每100克）；具有清热利水、降血糖、健脑安神等功效；可与墨鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与大白菜、香椿、芹菜相克，同食可能会引起不适；