| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 干蚬子白菜汤热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于买东西82分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好白菜 干蚬子
2、白菜 取少许 掰成小块 洗净 备用
3、锅中加水后 放入白菜 蚬子
4、开大火 烧开
5、烧开后 加香油一勺 竹盐两勺半
6、出香味后关火出锅
7、入碗 照旧海鲜味
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、帮助消化等功效；可与鳜鱼、鸭肉、板栗搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、生津通乳、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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