黄金玉米烙的热量和减肥功效

1、把这种袋装的甜玉米粒放入开水锅中煮熟

2、捞出来控干水分

3、放入干淀粉，拌匀，让每个玉米粒的表面都粘满淀粉。玉米粒表面不能太干，需要有些湿湿的，否则会裹不上淀粉哒

4、不粘的平底锅里倒一小碗油烧热，然后倒出来，只留一点点油在锅里

5、接着转小火，把裹好淀粉的玉米粒倒进锅里，用锅铲把玉米粒摊平

6、接着用小火煎三到五分钟左右，让玉米粒都粘连在一起成整块饼状，煎的过程中千万不要动玉米粒，要不然会散的。可以试着晃动锅，玉米烙能整个动了，就可以

7、把刚才加热后倒出来的油倒回到锅里，油量要没过玉米粒。转中火升高油温，炸 2-3 分钟，看到玉米粒变的金黄酥脆，就可以关火啦

8、喜欢吃甜的小伙伴可以撒上一些粗砂糖，就可以装盘啦。装盘前可以用厨房用纸吸一下多余的油哦

9、打牌的时候吃这个
你不赢谁赢呀？
赶紧做起来吧
飞机
连对
顺子
王炸
春天
哈哈哈哈哈哈