| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1028克 | 芝士排骨热量/卡路里2046千卡 | |||
 热量2046千卡,相当于郑多燕341分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材，排骨可以剁成小块，也可以剁成长条
2、我的剁成长条状
3、放入水中，加生姜煮掉血沫
4、苹果，洋葱，切块
5、料理机内放入辣酱，酱油，料酒，胡椒粉，蜂蜜，香油
6、再放入苹果，洋葱块，大蒜头
7、打成泥糊状
8、锅里热油，放入煮好的排骨翻炒
9、然后倒入苹果洋葱泥
10、再加适量开水煮至排骨烂或者戳的动，汤汁不多就差不多(期间可以尝下味道，可以适量添加盐，辣酱更入味些）
11、取披萨盘，铺上锡纸，放上煮好的排骨
12、边上铺上奶酪
13、放入烤箱烤至奶酪融化即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、生津液等功效；可与茄子、山楂、蘑菇搭配；与菱角、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、黄瓜、鳝鱼搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
