| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 香酥炸香蕉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于哑铃181分钟消耗的热量180 | |||||
1、最最简单的香酥炸香蕉来啦！
2、首先 你需要准备面包糠和鸡蛋液 （这里的面包糠是我吃不下的小面包放微波炉转了一分钟之后放凉再弄碎做成的，效果很棒哟～）然后香蕉切段先后均匀地裹上鸡蛋液和面包糠再下锅炸就好啦～^^主要要小火八成热下锅哦，火太大容易焦掉，一面煎至金黄再翻面煎至金黄就好咯～
3、接下来就享受美味吧！要小心烫哦，香蕉软软甜甜的简直在这寒冷的冬夜太治愈啦～^^
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、治便秘、治热病烦渴等功效；可与牛奶、燕麦片、燕麦搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治疗便秘、促进排便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与桂圆肉、荠菜、干贝搭配；与地瓜、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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