| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 香蕉鸡蛋吐司卷热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于挖煤106分钟消耗的热量360 | |||||
1、白吐司切去四边
2、用擀杖把吐司擀平
3、香蕉切成和吐司一样宽
4、把香蕉卷起来，尽可能的卷紧一些。避免后面煎时候散掉
5、一个鸡蛋打散，将吐司卷放入鸡蛋液中充分浸透，尤其是接口处尽量浸透蛋液。
6、锅里放少许橄榄油，小火加热，待油热后，放入吐司卷，小火慢煎，煎至外面一圈全部熟透，一定要煎熟哦。建议先煎接口处避免散掉。将煎好的吐司卷放在厨房纸上滚几圈去掉多余的油。然后切片装盘。
7、香甜可口的香蕉鸡蛋吐司卷就做好啦。PS：一周岁以下宝宝要用核桃油。适合有一定咀嚼能力的宝宝哦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治疗高血压、益胃生津等功效；可与李子、苹果、冰糖搭配；与酸奶、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、肥牛、银鱼搭配；与雪莲果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
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