| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | ||
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 宇宙超级霹雳无敌好吃烟熏火腿酸豆角蛋炒饭热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于肚皮舞93分钟消耗的热量270 | |||||
1、烟熏火腿切片大火蒸熟
2、鸡蛋打碎，锅内放油，炒熟炒碎盛出
3、锅内放油，炒饭，把饭都炒碎，加入酸豆角 烟熏肉 鸡蛋 盐 胡椒 鸡精
4、大功告成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与玉米、丝瓜、明虾搭配；与菠萝、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
