| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 姜粉 | 克 | 1千卡 | 48千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 油泼辣子 | 克 | 263千卡 | 710千卡 | ||
| 总量 | 856克 | 酸辣粉汤水饺热量/卡路里2258千卡 | |||

1、揉面,醒面。

2、韭菜鸡蛋备馅儿,把花椒面姜粉放碗底,热油泼香,韭菜切好,鸡蛋炒好,放一勺酱油,一勺盐。拌起来就好了。

3、擀面皮

4、包饺子,详细包发请评论问,我会详细回复。

5、开水下饺子,煮五分钟熟了

6、自制酸辣汤。()
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效;可与干辣椒、海虾、荠菜搭配;与雪莲果、桔子、味精相克,同食可能会引起不适;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有益肝健胃、肾虚阳痿、润肠通便等功效;可与鹌鹑蛋、豆腐、明虾搭配;与蒜薹、白酒、牛里脊相克,同食可能会引起不适;
花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有温中散寒、除湿止痛、治疗高血压等功效;可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配;
姜粉的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾;
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