| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 手擀面热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡,相当于聚会427分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉和清水65克，鸡蛋放入面包机揉成团
2、取出盖上保鲜膜醒20分钟
3、用擀面杖擀开，因为是煮给小孩吃的，所以没擀长的叠起来切
4、切成均匀大小的条状，撒上些面粉防粘
5、烧开半奶锅的清水，把面条捏住两端拉一下放入锅内，煮至浮起即可捞出放入准备好的冷水中
6、再捞出沥干水分
7、奶锅内倒入3碗清水，加入酱油，胡椒粉，盐煮开
8、把切好的瘦肉片放入，肉片颜色变了之后
9、取适量的面条放入锅内
10、煮大约2分钟后即可
11、把沃康山茶油淋上面即可食用
12、成品，健康美味吃得到
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与干贝、黄豆、桂圆搭配；与茶叶、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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