酥海带的热量和减肥功效

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、降血脂、利尿消肿等功效；可与丝瓜、排骨、冬瓜搭配；与甘草、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、止消渴等功效；可与洋葱、红薯、大蒜搭配；与菱角、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防心血管疾病、预防癌症等功效；可与香菇、香干、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、防衰老、帮助消化等功效；可与黄瓜、土豆、大蒜搭配；与菜心、莼菜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；