| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 清炒土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于瘦身操38分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备材料：土豆，小米椒，油，盐，麻油
2、将土豆切片，用清水冲洗几次，在清水里泡一会儿。（就想去掉一些淀粉，让它不那么粘锅）
3、沥干土豆。
4、锅内加入油，中火将土豆片煎一会儿。
5、锅里加入半碗水煮大概4分钟，到水收干，不要煮太久，把土豆煮粉了易碎。
6、加入小米辣，盐，淋入香油，翻炒均匀即可。（如果喜辣的，可以在最开始炒土豆片的时候就加入小米辣）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、美容养颜等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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