| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海螺 | 克 | 1056千卡 | 132千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 806克 | 白灼海螺热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于搬东西424分钟消耗的热量150 | |||||
1、海螺在市场一定要买活的新鲜的，如果不新鲜煮的时候会带着满锅都有异味，吃后会影响健康。
2、用盐水浸泡一会儿海螺吐出杂质，海螺用清水清洗干净沥干水份备用
3、锅中填入适量清水放入海螺放入适量盐开煮，大火煮开锅两三分钟即可
4、煮好的海螺立即关火如果煮大了海螺肉就不容易提出来哦
5、准备好一盘自制腊八蒜搭配着海螺肉肉吃特爽口
6、煮好的海螺摆入盘中
7、海螺肉的口感实在是鲜美无比
8、品着小酒更加幸福喽
9、亲们告诉你你一个小秘密好吃到没朋友噢
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热明目、利膈益胃等功效；可与藕搭配；与蛤蜊、玉米、牛肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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