| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 灶猪肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于椭圆运动机107分钟消耗的热量600 | |||||
1、开水焯猪肉
2、葱姜切段
3、加入盐和酱油
4、焯熟的猪肉可直接食用，或用汤煮面条
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、生津液等功效；可与丝瓜、扁豆、木瓜搭配；与红螺、茶叶、明虾相克，同食可能会引起不适；
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