| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 木耳胡萝卜饺子热量/卡路里2254千卡 | |||
 热量2254千卡,相当于棒球451分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜、木耳、葱、姜用料理机打碎。
2、加盐、酱油、蚝油、五香粉、芝麻油、猪肉末，拌匀。
3、包饺子。
4、煮锅水沸后放入饺子。
5、煮至饺子膨大浮起就熟了。
6、醋里加一点辣椒油做蘸料更美味。
7、成品。
8、成品。
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、润肠胃等功效；可与卷心菜、芸豆、西瓜搭配；与黄豆、菠菜、梨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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