蒸ya片鱼的热量/卡路里_蒸ya片鱼的做法

1、鱼刮掉鳞片鱼块上画两刀抹盐
2、把鱼放蒸锅上鱼下面也要放生姜鱼上浇生抽料酒糖香油鱼身上放上姜丝胡萝卜丝大葱白丝大火开蒸中间打开锅用勺子舀汤汁反复浇在鱼身上盖锅继续蒸约15分钟就熟实际操作还要看鱼大小。
3、把整好的鱼取出上面放上切好的香葱段汤内放鸡精用勺子浇匀鱼身炒锅开火烧热倒色拉油烧烫了倒在鱼上的葱上一道漂亮可口美味的鱼就蒸好了

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、清污解毒等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

蒸ya片鱼的热量和减肥功效