| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 390千卡 | 153千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 111千卡 | 346千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 自制宝宝午餐肉热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于单板滑雪102分钟消耗的热量378 | |||||
1、里脊肉切块
2、放入搅拌机搅拌成肉馅
3、绞好的肉馅
4、肉馅里加入葱花、白糖、婴儿酱油、橄榄油、全蛋液一起搅拌，搅拌均匀在加入玉米淀粉搅拌均匀
5、把做好的肉馅放入容器里
6、放入BB煲蒸一个小时，可以不用盖子，用保鲜膜包上，我的盖子都蒸鼓了，不好用了
7、蒸好的午餐肉，放入冰箱冷冻
8、冷冻二十分钟拿出来切成片就ok了
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玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、大便秘结、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与基围虾、干贝、紫菜搭配；与菠萝、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、增强食欲、减肥等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效；
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