| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 豆沙华夫球热量/卡路里2226千卡 | |||
 热量2226千卡,相当于跑步278分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉过筛
2、筛入奶粉和泡打粉
3、软化好的黄油加糖和盐打发至蓬松，分次倒入牛奶和鸡蛋液
4、继续搅打细腻，完全融合
5、筛入混合好的粉类揉成面团，冷藏半小时
6、取大约12克面团按成圆形，放入少量豆沙馅，放半个熟栗子
7、收口包圆
8、揉成圆球备用，大约可以做30个左右的华夫球
9、华夫机提前涂抹黄油，缝隙都要涂到，放火上预热一小会，放入揉好的华夫球，中间隔开距离，
10、压紧盖子中火加热，大约两分钟后翻面再烤一会儿，可以打开盖子检查成熟度，两面金黄微微发红即可
11、出炉，豆沙和栗子的组合味道超赞
12、好吃的华夫球做好啦
13、美美嗒
14、酥香
15、美味
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、防治近视、大便秘结等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与巧克力、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与金桔、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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