番茄鸡蛋疙瘩汤的热量/卡路里_番茄鸡蛋疙瘩汤的做法

1、将面粉倒入一深盆中。面粉根据个人用量添加哦。我是二人的用量。
2、面粉中加入盐，煮时好入味。搅匀面疙瘩时，最好是水龙头调到流细细的水，左手拿碗，右手拿筷子，搅成细细的小疙瘩，如果来不及，可以将碗移开，不可搅太湿，如果太湿加入面粉，就着干面粉，撕成小疙瘩，疙瘩不能太大，否则不易熟，大小大致要均匀。面疙瘩完成，静置备用。这一步要先做，以便疙瘩入味
3、将西红柿，胡萝卜切丁，青菜切细叶
4、开火，锅烧热，加入适量油，先倒入胡萝卜丁，翻炒下后，加入西红柿，加白糖和盐
5、
炒至六成熟，加入适量水，也可以加高汤，更美味哦。
6、锅中水烧开后，加入疙瘩，用铲推散，以便成团。煮至再开后，加鸡粉，试下味道，倒入鸡蛋液
7、等其微凝固后用铲子推开蛋液成蛋花。再试下味道后撒入青菜丝即可食用。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与韭菜、生菜、海虾搭配；与雪莲果、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、降血压等功效；可与卷心菜、山楂、西葫芦搭配；与咸鱼、草鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、利尿等功效；可与菠菜、卷心菜、鲈鱼搭配；与苹果、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；

番茄鸡蛋疙瘩汤的热量和减肥功效