香橙全蛋海绵杯子蛋糕的热量和减肥功效

1、将准备好的橙子外皮清洗干净，擦干水分，小心将最外一层薄皮刮下，注意要避免刮到里面白色部分，将橙皮切碎备用。

2、橙子榨汁，取出35克橙汁，往橙汁中倒入25克色拉油，搅匀备用

3、取1大3小4个鸡蛋，我是家里只有一个鸡蛋了，所以就用了宝宝吃的3个小鸡蛋，其实3个中等个头鸡蛋就可以，只要蛋液总重控制在150-160克左右就可以

4、往蛋液中加入83克糖（配方中是95克，但是我不喜欢甜，而且我这次买的橙子挺甜，就减少了用量，大家可以根据自己的口味酌情增减），2.5ml小勺盐

5、蛋液、糖、盐混合均匀，开启打蛋器。我嫌麻烦，就直接打了，没坐到热水中。直到蛋液颜色变浅，浓稠，提起蛋头，滴落的蛋液不易消失就可以了

6、称取100克低筋面粉，分两次筛入蛋液中，每次都要翻拌均匀

7、往面糊中加入橙皮屑、诚挚、色拉油混合液体，翻拌均匀

8、烤箱170度预热

9、用勺子将面糊盛入制备中，放入预热好的烤箱中，倒数第二层。170度，20分钟