| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 80千卡 | 349千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 可可绣花球热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡,相当于桑拿507分钟消耗的热量240 | |||||
1、除酵母和温水其他的都倒入面粉中
2、酵母倒入温水中。和面粉一起搅拌
3、进行发酵。一小时。
4、用擀面杖擀成块状
5、将块状从左往右卷起来
6、戳成条。四条。
7、变井字
8、反方向。转
9、将多余的卷圈塞到地下
10、放蒸锅里蒸。20分钟
11、蒸出来变成这样了。。。。好丑。。。哈哈哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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