| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 冰糖雪梨热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡,相当于登山摩托117分钟消耗的热量510 | |||||
1、雪梨削皮，去核，切块或切片（若切片不要太薄）
2、切好的梨放入电饭煲中，加入适量冰糖，家里冰糖不够又用了点白糖
3、锅中加水，和梨基本持平就好，喜欢喝水的可以多加
4、然后就可以开始煮了，十几分钟后加了点蜂蜜，继续煮，十几分钟后，当梨完全变软时，就可以关火了。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、利尿通便、清肺止咳等功效；可与姜汁、猪肺、核桃搭配；与大花蟹、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、清热除火等功效；可与草莓、石榴、黑芝麻搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、胡萝卜、南瓜子搭配；与生菜、豆腐花、茭白相克，同食可能会引起不适；
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