脆皮炸鸡块的热量/卡路里_脆皮炸鸡块的做法

1、第一步鸡肉腌制鸡胸肉片成两片，切块，加入适量黑胡椒粉盐辣椒粉少许水腌制 20分钟以上时间越久鸡肉味道越好
2、腌制好的鸡肉中加入普通面粉，用手把面粉捏挂在鸡肉上 3.把捏好面粉的鸡肉块放入凉水中或牛奶中过一下，重复第二部继续捏挂面粉 4 .炸鸡块开始油温不要太热小中火炸制鸡肉颜色变黄色，然后转中大火炸到金黄色即可 5.可以撒上喜欢的味道，孜然味黑胡椒味原味或番茄味

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、补虚健胃等功效；可与冬瓜、豇豆、茶树菇搭配；与芹菜、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、防腐抑菌、祛腥等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健脾胃、健胃、开胃消食等功效；可与小白菜、花菜、娃娃菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

脆皮炸鸡块的热量和减肥功效