| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 可可棉花糖热饮热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于拉伸运动42分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、牛奶小火煮热，加入黄冰糖，不要煮开温热就行
3、倒入可可颗粒搅拌均匀，加入2粒无糖巧克力继续搅拌
全部融化后开大火煮至周围冒小泡泡就离火
4、倒入准备好的马克杯里，放上3粒棉花糖即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与猕猴桃、巧克力、酒相克，同食可能会引起不适；
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