| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | ||
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 墨鱼丸炒佛手瓜热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于迪斯科79分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料.
2、佛手瓜去皮,洗净切成片.
3、墨鱼丸切成片.
4、热锅入油,放入墨鱼丸.
5、翻炒至熟.
6、放入佛手瓜.
7、加一勺盐,翻炒至断生.
8、加半勺鸡精炒均匀即可.
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮阳、健胃理气、益血补肾等功效；可与南瓜、木瓜、银耳搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、疏肝止呕、治疗高血压等功效；
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