| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 太阳蛋吐司披萨热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡,相当于睡觉1142分钟消耗的热量54 | |||||
1、取一片吐司抠出中间的面包,四遍不要抠破咯。把镂空的吐司叠在另一片完整的吐司片上
2、凹进去的地方抹上披萨酱（没披萨酱就用番茄酱）
3、凹处打上一颗鸡蛋
4、再撒上你爱的蔬菜粒
5、再撒上芝士碎，越多越香喔（图片拍了但是找不到了）
6、入烤箱中层190度10分钟左右，看到表面金黄即可
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效；可与干辣椒、香椿、银鱼搭配；与鹅蛋、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、增强活力等功效；与菠菜、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
