| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 小葱紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于开会5分钟消耗的热量90 | |||||
1、葱姜切末，紫菜过水控干
2、净锅，油热倒入花生油，葱姜末爆香
3、倒入紫菜翻炒，加入适量盐
4、加入适量清水炖一会
5、加入适量鸡精和生抽
6、最后撒上葱花就可以装盘了
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、提高免疫力、化痰软坚等功效；可与蜂蜜、决明子、豆腐搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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