| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 特色焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于背部训练187分钟消耗的热量210 | |||||
1、如图准备各种丁 却少一两种也没关系啦
2、米洗好泡水半小时以上 炒锅正常放少油 像炒菜那样 炒各种丁 两分钟左右 加入盐 酱油 糖一点点 加入泡好的米 炒几下 就加比正常焖米饭少三分之一的水 大火烧开倒入电饭煲 按下煮饭键 半小时坐等吃吧
3、焖好后 我又加入了些芝麻 葱花 搅拌一下
4、开吃吧 别等啦！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进消化、清肺等功效；可与黑米、猕猴桃、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
